My diet
واژه «Diet» در زبان انگلیسی دارای دو مفهوم اساسی و بسیار کاربردی است:
۱. «الگوی کلی تغذیه و خوراک روزمره یک انسان یا موجود زنده»: My diet consists mainly of fresh fruits, vegetables, and lean protein (رژیم و الگوی غذایی من عمدتاً شامل میوه‌های تازه، سبزیجات و پروتئین کم‌چرب است).
۲. «رژیم لاغری یا رژیم درمانی موقت» در ترکیب بسیار معروف «To be on a diet» یا «To go on a diet»: یعنی محدود کردن عمدی کالری برای کاهش وزن. مثلاً: «I can’t eat cake; I’m on a diet!» (نمی‌تونم کیک بخورم؛ رژیمم!).
معنی my diet — واژه «Diet» در زبان انگلیسی دارای دو مفهوم اساسی و بسیار کاربردی است:
۱. «الگوی کلی تغذیه و خوراک روزمره یک انسان یا موجود زنده»: My diet consists mainly of fresh fruits, vegetables, and lean protein (رژیم و الگوی غذایی من عمدتاً شامل میوه‌های تازه، سبزیجات و پروتئین کم‌چرب است).
۲. «رژیم لاغری یا رژیم درمانی موقت» در ترکیب بسیار معروف «To be on a diet» یا «To go on a diet»: یعنی محدود کردن عمدی کالری برای کاهش وزن. مثلاً: «I can’t eat cake; I’m on a diet!» (نمی‌تونم کیک بخورم؛ رژیمم!). در این درس از مجموعهٔ مستر کوچ، با ویدئو، تلفظ واقعی، مثال‌های سطح‌بندی‌شده و آزمون، این اصطلاح را برای همیشه یاد می‌گیری.
🎬 ویدئوی درس ۸۵ از مستر کوچ
ویدئوی این درس روی صفحهٔ فعلی سایت قرار دارد و هنگام انتشار، همان ویدئوی موجودِ درس در این بخش حفظ شود.
📚 این درس بخشی از فهرست کامل اصطلاحات و ضرب‌المثل‌های پرکاربرد انگلیسی است
📑 فهرست مطالب
از هر بخشی که می‌خواهی شروع کن:
🎬 ویدئوی درس
کلیپ مستر کوچ را ببین
📖 معنی و تلفظ
یعنی چه و چطور گفته می‌شود
🎯 کاربرد و لحن
کجا بگو، کجا نگو
✍️ مثال‌های سطح‌بندی‌شده
از A1 تا C1 با ترجمه
🚫 اشتباهات رایج
تله‌های فارسی‌زبان‌ها
💬 دیالوگ کوتاه
مکالمهٔ واقعی با ترجمه
📝 آزمون
خودت را محک بزن
❓ سؤالات متداول
جواب سؤال‌های پرتکرار
🧭 درس‌های مرتبط
قبلی، بعدی و هم‌خانواده‌ها
📖 معنی و تلفظ My diet
واژه «Diet» در زبان انگلیسی دارای دو مفهوم اساسی و بسیار کاربردی است:
۱. «الگوی کلی تغذیه و خوراک روزمره یک انسان یا موجود زنده»: My diet consists mainly of fresh fruits, vegetables, and lean protein (رژیم و الگوی غذایی من عمدتاً شامل میوه‌های تازه، سبزیجات و پروتئین کم‌چرب است).
۲. «رژیم لاغری یا رژیم درمانی موقت» در ترکیب بسیار معروف «To be on a diet» یا «To go on a diet»: یعنی محدود کردن عمدی کالری برای کاهش وزن. مثلاً: «I can’t eat cake; I’m on a diet!» (نمی‌تونم کیک بخورم؛ رژیمم!).
🔊 تلفظ واقعی: «مای دایِت» /maɪ ˈdaɪət/ — تلفظ دو سیلابی شفاف «دای-اِت».
🎯 کاربرد و لحن
در گفت‌وگوهای رستوران، سلامتی و تناسب اندام: She went on a low-carb diet to prepare for the marathon (او برای آماده‌سازی ماراتن یک رژیم کم‌کربوهیدرات گرفت).
✍️ مثال‌های سطح‌بندی‌شده (از ساده به پیشرفته)
برای یادگیری طبیعی، جمله‌ها از سطح مبتنی بر زندگی روزمره تا محیط‌های کاری و رسمی دسته‌بندی شده‌اند:
| سطح | جمله انگلیسی | ترجمه فارسی روان |
|---|---|---|
| A1 | I can’t eat pizza tonight; I’m on a strict diet. | امشب نمی‌تونم پیتزا بخورم؛ رژیم غذایی سفت‌وسختی دارم. |
| A1 | A healthy diet includes plenty of leafy greens and water. | یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی سبزیجات برگ‌دار و آب است. |
| A2 | She changed her diet to improve her skin and energy levels. | او الگوی غذایی‌اش را تغییر داد تا پوست و انرژی‌اش بهتر شود. |
| A2 | I’m trying to cut sugar out of my daily diet. | دارم تلاش می‌کنم قند را از رژیم غذایی روزانه‌ام حذف کنم. |
| B1 | Mediterranean diets are renowned for supporting cardiovascular longevity. | رژیم غذایی مدیترانه‌ای به حمایت از سلامت و طول عمر قلب و عروق مشهور است. |
| B1 | He cheats on his diet every Sunday by eating double cheeseburgers. | او هر یکشنبه با خوردن دوبل چیزبرگر به رژیم لاغری‌اش خیانت می‌کنه و تقلب می‌زنه. |
| B2 | Nutritional science emphasizes that sustainable wellness requires lifestyle modifications rather than crash diets. | علم تغذیه تأکید می‌کند سلامت پایدار نیازمند اصلاح سبک زندگی است نه رژیم‌های لاغری شوک‌آور مقطعی. |
| B2 | Incorporating plant-based protein into one’s regular diet significantly lowers inflammation markers. | گنجاندن پروتئین گیاهی در رژیم غذایی منظم به طور چشمگیری شاخص‌های التهاب را کاهش می‌دهد. |
| C1 | Public health initiatives prioritize educational campaigns aimed at addressing dietary deficiencies in urban food deserts. | برنامه‌های سلامت عمومی اولویت را به آموزش درباره کمبودهای رژیم غذایی در مناطق محروم شهری می‌دهند. |
| C1 | Epidemiological cohorts indicate that ultra-processed diets correlate strongly with metabolic dysregulation. | مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی سرشار از مواد فرآوری‌شده به شدت با اختلالات متابولیک مرتبطند. |
🚫 اشتباهات رایج فارسی‌زبان‌ها
از این تله‌های رایج دوری کن تا زبانت طبیعی و روان شنیده شود:
❌ اشتباه رایج: حذف حرف اضافه on در رژیم داشتن
✅ درست: برای گفتن «من رژیم دارم» باید بگویید «I am ON a diet» (نه I am in a diet یا I have diet).
💡 نکته: درست: I’m ON a diet.
❌ اشتباه رایج: تصور اینکه diet همیشه به معنی لاغری است
✅ درست: diet به تنهایی یعنی «سبد غذایی و خوراک همیشگی». فقط عبارت on a diet یعنی رژیم کاهش وزن.
💡 نکته: تفاوت تغذیه عمومی با رژیم لاغری.
❌ اشتباه رایج: تلفظ اشتباه به صورت دیت
✅ درست: کلمه diet دو سیلابی است: /daɪ-ət/ (دایِت).
💡 نکته: به کاربرد و مفهوم دقیق در بافت جمله توجه کنید.
💬 دیالوگ کوتاه در زندگی واقعی
ببین این اصطلاح در یک گفت‌وگوی زنده چطور به کار می‌رود:
A: Want a slice of this double-chocolate fudge cake?
یه قاچ از این کیک شکلاتی غلیظ می‌خوای؟
B: It looks divine, but I started a new diet on Monday.
فوق‌العاده به نظر میاد، اما از دوشنبه یه رژیم جدید شروع کردم.
A: Just one bite won’t hurt your progress!
فقط یه گاز که به پیشرفتت صدمه نمی‌زنه!
B: One bite leads to the whole slice. I’m sticking to my green tea!
همون یه گاز تبدیل به کل قاچ میشه. من به همون چای سبزم پایبند می‌مونم!
📝 آزمون
دانش خود را دربارهٔ این درس بررسی کنید.
❓ سؤالات متداول
اصطلاح cheat day در رژیم چیست؟
روزی در هفته که فرد در آن آزاد است خارج از برنامه رژیم هر غذایی دوست دارد بخورد (روز تقلب).
تفاوت crash diet با balanced diet چیست؟
crash diet رژیم‌های بسیار سخت و غیراصولی برای لاغری سریع است؛ balanced diet رژیم متعادل و سالم همیشگی است.
عبارت go on a diet یعنی چه؟
یعنی «رژیم گرفتن / شروع کردن برنامه رژیم لاغری».
🎯 جمع‌بندی درس ۸۵
My diet
واژه «Diet» در زبان انگلیسی دارای دو مفهوم اساسی و بسیار کاربردی است:
۱. «الگوی کلی تغذیه و خوراک روزمره یک انسان یا موجود زنده»: My diet consists mainly of fresh fruits, vegetables, and lean protein (رژیم و الگوی غذایی من عمدتاً شامل میوه‌های تازه، سبزیجات و پروتئین کم‌چرب است).
۲. «رژیم لاغری یا رژیم درمانی موقت» در ترکیب بسیار معروف «To be on a diet» یا «To go on a diet»: یعنی محدود کردن عمدی کالری برای کاهش وزن. مثلاً: «I can’t eat cake; I’m on a diet!» (نمی‌تونم کیک بخورم؛ رژیمم!). — ویدئو را یک بار دیگر ببین، دو مثال از زندگی خودت بساز و در اولین مکالمه استفاده‌اش کن. همین!
مشاوره رایگان و تخصصی سلام‌زبان
در انتخاب دوره یا مسیر یادگیری سؤال دارید؟
محسن متین؛ بنیان‌گذار سلام‌زبان. اصطلاح‌ها را حفظ نکن — با ویدئو ببین، دو مثال از زندگی خودت بساز و برو سراغ بعدی. زبان را جراحی نکن.