Willpower
واژه مهم و پرتکرار «Willpower» یک اسم (noun) مرکب از will (اراده/خواستن) و power (قدرت) است و به معنای «توان ذهنی برای کنترل تکانه‌ها، به تأخیر انداختن لذت‌های کوتاه‌مدت و دوام آوردن روی یک هدف سخت» یعنی دقیقاً «اراده و قدرت تصمیم» (معادل انگلیسی: the mental strength to control one’s impulses and keep working toward a difficult goal).
یک مثال طلایی: It takes real willpower to quit smoking. (ترک سیگار واقعاً اراده می‌خواهد.)
نکته روان‌شناسی: روان‌شناسانی مثل روی بامایستر (Roy Baumeister) اراده را به عضله تشبیه می‌کنند که با استفاده مداوم خسته می‌شود (ego depletion) و با تمرین و خواب خوب قوی می‌شود. در عین حال خودکنترلی (self-control) بیشتر «حالِ لحظه‌ای» است و willpower «خزینه‌ی درونی» شما برای مبارزه‌های روزانه است.
تفاوت با motivation: انگیزه (motivation) می‌گوید «چرا» باید شروع کنید، ولی اراده (willpower) می‌گوید «چطور» وقتی هیجان اولیه خوابید، ادامه بدهید.
معنی willpower — واژه مهم و پرتکرار «Willpower» یک اسم (noun) مرکب از will (اراده/خواستن) و power (قدرت) است و به معنای «توان ذهنی برای کنترل تکانه‌ها، به تأخیر انداختن لذت‌های کوتاه‌مدت و دوام آوردن روی یک هدف سخت» یعنی دقیقاً «اراده و قدرت تصمیم» (معادل انگلیسی: the mental strength to control one’s impulses and keep working toward a difficult goal).
یک مثال طلایی: It takes real willpower to quit smoking. (ترک سیگار واقعاً اراده می‌خواهد.)
نکته روان‌شناسی: روان‌شناسانی مثل روی بامایستر (Roy Baumeister) اراده را به عضله تشبیه می‌کنند که با استفاده مداوم خسته می‌شود (ego depletion) و با تمرین و خواب خوب قوی می‌شود. در عین حال خودکنترلی (self-control) بیشتر «حالِ لحظه‌ای» است و willpower «خزینه‌ی درونی» شما برای مبارزه‌های روزانه است.
تفاوت با motivation: انگیزه (motivation) می‌گوید «چرا» باید شروع کنید، ولی اراده (willpower) می‌گوید «چطور» وقتی هیجان اولیه خوابید، ادامه بدهید. در این درس از مجموعهٔ مستر کوچ، با ویدئو، تلفظ واقعی، مثال‌های سطح‌بندی‌شده و آزمون، این اصطلاح را برای همیشه یاد می‌گیری.
🎬 ویدئوی درس ۲۰۴ از مستر کوچ
ویدئوی این درس روی صفحهٔ فعلی سایت قرار دارد و هنگام انتشار، همان ویدئوی موجودِ درس در این بخش حفظ شود.
📚 این درس بخشی از فهرست کامل اصطلاحات و ضرب‌المثل‌های پرکاربرد انگلیسی است
📑 فهرست مطالب
از هر بخشی که می‌خواهی شروع کن:
🎬 ویدئوی درس
کلیپ مستر کوچ را ببین
📖 معنی و تلفظ
یعنی چه و چطور گفته می‌شود
🎯 کاربرد و لحن
کجا بگو، کجا نگو
✍️ مثال‌های سطح‌بندی‌شده
از A1 تا C1 با ترجمه
🚫 اشتباهات رایج
تله‌های فارسی‌زبان‌ها
💬 دیالوگ کوتاه
مکالمهٔ واقعی با ترجمه
📝 آزمون
خودت را محک بزن
❓ سؤالات متداول
جواب سؤال‌های پرتکرار
🧭 درس‌های مرتبط
قبلی، بعدی و هم‌خانواده‌ها
📖 معنی و تلفظ Willpower
واژه مهم و پرتکرار «Willpower» یک اسم (noun) مرکب از will (اراده/خواستن) و power (قدرت) است و به معنای «توان ذهنی برای کنترل تکانه‌ها، به تأخیر انداختن لذت‌های کوتاه‌مدت و دوام آوردن روی یک هدف سخت» یعنی دقیقاً «اراده و قدرت تصمیم» (معادل انگلیسی: the mental strength to control one’s impulses and keep working toward a difficult goal).
یک مثال طلایی: It takes real willpower to quit smoking. (ترک سیگار واقعاً اراده می‌خواهد.)
نکته روان‌شناسی: روان‌شناسانی مثل روی بامایستر (Roy Baumeister) اراده را به عضله تشبیه می‌کنند که با استفاده مداوم خسته می‌شود (ego depletion) و با تمرین و خواب خوب قوی می‌شود. در عین حال خودکنترلی (self-control) بیشتر «حالِ لحظه‌ای» است و willpower «خزینه‌ی درونی» شما برای مبارزه‌های روزانه است.
تفاوت با motivation: انگیزه (motivation) می‌گوید «چرا» باید شروع کنید، ولی اراده (willpower) می‌گوید «چطور» وقتی هیجان اولیه خوابید، ادامه بدهید.
🔊 تلفظ واقعی: «ویل‌پاوِر» /ˈwɪlˌpaʊər/ — استرس اصلی روی will است.
🎯 کاربرد و لحن
در مباحث عادت‌ها، رژیم، مطالعه و ترک اعتیاد: She used all her willpower to resist the chocolate cake on the third day of her diet. (او در روز سوم رژیمش با تمام اراده‌اش در برابر کیک شکلاتی مقاومت کرد.)
✍️ مثال‌های سطح‌بندی‌شده (از ساده به پیشرفته)
برای یادگیری طبیعی، جمله‌ها از سطح مبتنی بر زندگی روزمره تا محیط‌های کاری و رسمی دسته‌بندی شده‌اند:
| سطح | جمله انگلیسی | ترجمه فارسی روان |
|---|---|---|
| A1 | It takes willpower to wake up early every day. | بیدار شدن هر روز صبح زود اراده می‌خواهد. |
| A1 | He has the willpower of a champion. | او اراده‌ی یک قهرمان را دارد. |
| A2 | With enough willpower, you can break any bad habit. | با اراده‌ی کافی، هر عادت بدی رو می‌شه ترک کرد. |
| A2 | Lack of willpower made her skip the gym again. | کمبود اراده باعث شد باز باشگاه نره. |
| B1 | Willpower helped him finish the marathon despite the pain. | اراده به او کمک کرد با وجود درد، ماراتن را تمام کند. |
| B1 | She summoned every ounce of willpower to decline the offer. | او با فراخواندن هر ذره از اراده‌اش، از آن پیشنهاد اعراض کرد. |
| B2 | Psychologists debate whether willpower is a limited resource or a mindset. | روان‌شناسان در این موضوع اختلاف دارند که اراده منبعی محدود است یا نگرشی ذهنی. |
| B2 | Studies suggest that glucose levels may temporarily affect one’s willpower. | مطالعات نشان می‌دهد که سطح قُند ممکن است موقتاً روی اراده اثر بگذارد. |
| C1 | Decision fatigue gradually erodes the willpower reserve of busy executives. | خستگی تصمیم‌گیری به‌تدریج ذخایر اراده‌ی مدیران پرمشغله را تحلیل می‌برد. |
| C1 | Behavioral design argues that environment beats willpower in habit formation. | طراحی رفتاری استدلال می‌کند که در شکل‌گیری عادت، محیط بر اراده غلبه می‌کند. |
🚫 اشتباهات رایج فارسی‌زبان‌ها
از این تله‌های رایج دوری کن تا زبانت طبیعی و روان شنیده شود:
❌ اشتباه رایج: اشتباه گرفتن با willingness
✅ درست: willingness یعنی تمایل و آمادگی داوطلبانه؛ willpower یعنی قدرت دوام آوردن در برابر وسوسه.
💡 نکته: تفاوت «تمایل» با «اراده».
❌ اشتباه رایج: گفتن ‘I’m willpower’ به‌جای ترکیب صحیح
✅ درست: willpower اسم است: I have willpower / It takes willpower (نه I am willpower).
💡 نکته: الگوی استفاده صحیح با فعل have/takes.
❌ اشتباه رایج: ترکیب‌بندی اشتباه
✅ درست: willpower به صورت یک کلمه واحد نوشته می‌شود، نه دو کلمه جدا.
💡 نکته: نوشتن صحیح: willpower.
💬 دیالوگ کوتاه در زندگی واقعی
ببین این اصطلاح در یک گفت‌وگوی زنده چطور به کار می‌رود:
A: How do you study until midnight every single night?
چطور هرشب تا نیمه‌شب درس می‌خونی؟
B: Pure willpower — plus a big mug of black tea!
اراده‌ی خالص — به‌علاوه‌ی یک لیوان بزرگ چای سیاه!
A: I keep losing focus after two hours.
من بعد از دو ساعت تمرکزم رو از دست می‌دم.
B: Then build the habit slowly; willpower is a muscle — train it daily!
پس یواش یواش عادت بساز؛ اراده مثل عضله‌ست — هر روز ورزشش بده!
📝 آزمون
دانش خود را دربارهٔ این درس بررسی کنید.
❓ سؤالات متداول
آیا willpower قابل شمارش است؟
خیر، معمولاً اسم غیرقابل شمارش است: a lot of willpower، نه a willpower/willpowers.
مترادف‌های نزدیک چیست؟
self-control (خودکنترلی لحظه‌ای)، resolve (قاطعیت) و discipline (انضباط) — با ظرافت‌های متفاوت.
می‌شود اراده را تقویت کرد؟
بله؛ با خواب کافی، شروع‌های کوچک و حذف وسوسه از محیط — همان چیزی که روان‌شناسی شناختی توصیه می‌کند.
🎯 جمع‌بندی درس ۲۰۴
Willpower
واژه مهم و پرتکرار «Willpower» یک اسم (noun) مرکب از will (اراده/خواستن) و power (قدرت) است و به معنای «توان ذهنی برای کنترل تکانه‌ها، به تأخیر انداختن لذت‌های کوتاه‌مدت و دوام آوردن روی یک هدف سخت» یعنی دقیقاً «اراده و قدرت تصمیم» (معادل انگلیسی: the mental strength to control one’s impulses and keep working toward a difficult goal).
یک مثال طلایی: It takes real willpower to quit smoking. (ترک سیگار واقعاً اراده می‌خواهد.)
نکته روان‌شناسی: روان‌شناسانی مثل روی بامایستر (Roy Baumeister) اراده را به عضله تشبیه می‌کنند که با استفاده مداوم خسته می‌شود (ego depletion) و با تمرین و خواب خوب قوی می‌شود. در عین حال خودکنترلی (self-control) بیشتر «حالِ لحظه‌ای» است و willpower «خزینه‌ی درونی» شما برای مبارزه‌های روزانه است.
تفاوت با motivation: انگیزه (motivation) می‌گوید «چرا» باید شروع کنید، ولی اراده (willpower) می‌گوید «چطور» وقتی هیجان اولیه خوابید، ادامه بدهید. — ویدئو را یک بار دیگر ببین، دو مثال از زندگی خودت بساز و در اولین مکالمه استفاده‌اش کن. همین!
مشاوره رایگان و تخصصی سلام‌زبان
در انتخاب دوره یا مسیر یادگیری سؤال دارید؟
محسن متین؛ بنیان‌گذار سلام‌زبان. اصطلاح‌ها را حفظ نکن — با ویدئو ببین، دو مثال از زندگی خودت بساز و برو سراغ بعدی. زبان را جراحی نکن.